Marzysz by rozpocząć przygodę z CrossFit ?
Jednak blokuje Cię bariera językowa z powodu braku znajomości języka angielskiego? No problem 🙂
Dzięki nam opanujesz podstawowe pojęcia używane w treningach CrossFit i bez problemu ruszysz na trening 🙂
Poniżej przedstawiamy popularne skróty wraz z ich tłumaczeniem :))
Miłego przyswajania wiedzy :))
Turkish get-up | Wstawanie tureckie |
Wall-ball | Rzut piłki lekarskiej w górę o ścianę w pozycji stojącej |
Ball slam | Rzut piłki z nad głowy o ziemię |
Kettlebell swing | Wymachy kettlami (odważnikami) |
Jump rope | Skoki na skakance |
Double under | Podwójny skok na skakance (skakanka ma zrobić dwa obroty podczas jednego podskoku) |
Dips | Szwedzkie pompki (na poręczach) |
Lunges | Wykroki |
Handstand | Stanie na rękach |
Handstand walk | Chodzenie na rękach |
Hand stand push-up | Pompki w staniu na rękach (często nogi oparte o ścianę) |
Push-up | Pompka |
Push-up HR | Pompka z oderwaniem rąk od ziemi |
Pull-up | Podciąganie na drążku |
Sit-up | Brzuszki |
Muscle-up | Podciąganie na kółkach gimnastycznych |
Burpees | Ćwiczenie złożone z: pompki, przysiadu i wyskoku |
Toes to bar | Unoszenie stóp do drążka w zwisie swobodnym |
Knees to elbows | Unoszenie kolan do łokci w zwisie swobodnym na drążku |
Box jumps | Wskoki na skrzynie |
Rope climb | Wspinanie się na linie |
Run | Bieg |
Row | Wiosłowanie (ergowiosła) |
Deadlift | Martwy ciąg |
Bench press | Wyciskanie na ławce poziomej w pozycji leżącej (wyciskanie na klatke) |
Clean | Zarzut sztangi na przysiad |
Clean and jerk | Podrzut (dwubój olimpijski) |
Shoulder press | Wyciskanie sztangi z barków (przed głową) nad głowę w pozycji stojącej |
Sumo deadlift high pull | Martwy ciąg z unoszeniem sztangi pod brodę |
Power clean | Zarzut sztangi bez przysiadu |
Snatch | Rwanie sztangi |
Power snatch | Rwanie sztangi bez przysiadu |